Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
Witam, od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć redukcje. Trening bedzie 4 dniowy + aeroby i bieznia. Przez ostatnie miesiace robiłem masowke, spozywałem wtedy 215b 350w 90t wychodziło około 3062,80 kcal (obliczane na tabela-kalori). Chciałbym sie dowiedziec ile teraz powinienem spożywac b,w,t ,i na podstawie tego bym sobie opracował diete. Wiek [...]
[...] chce zgubic ten tłuszczyk aby fajnie wygladac w lecie :). Chce schudnąć około 7-8kg aby miec 10% bf. Bardzo bym prosił o ocenienie mojej diety :) Dam rady schudnąć tyle w 2 miesiace? Pozdrawiam! wzrost: 182cm waga: 70kg BF: około 20% (chociaż nie wiem dokładnie). Do diety dochodzi bieganie 5x w tygodniu po około 40min [...]
Witam. Postanowiłem coś zrobić ze swoim wyglądem, jako, że na start było sporo fatu zacząłem od redukcji. Oto efekty z dwóch miesięcy(a ogólnie redukuje niecałe 3 miesiące już): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94c9623f847848a3aeff4834ab92ac4e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fd473cbf41f4e0b86f829a22d230759.JPG
Witam trenuje od Września 2014 roku,zamierzam prowadzić dziennik celem ocenienia postępów. Moje parametry na dzień 28.09: 186 CM wzrostu Około 80 Kilo(Dokładną wagę podam niedługo) Cel na najbliższe miesiące to zrzucenie body fatu do widocznych mieśni brzucha... mały zakład o piwko przed końcem listopada ;) od grudnia do marca przytycie dobrych [...]
Witam. Co sądzicie o cyklu Clenbuterol 2tyg on/off, w okresie off będę brał 2 tyg ECA, i tak chce pociągnąć 2-3 miesiące. Dodatkowo myślałem o dołożeniu do cyklu Deci i Teścia. Moim celem jest redukcja tłuszczu, oraz nabranie więcej mięśnia. Tylko teraz mam pytanie czy najpierw lepiej całkiem się zredukować i potem deca i test czy od razu podczas [...]
Witam Wcześniej ćwiczyłem trochę przeładowanym FBW (2 miesiące). Od jutra postanowiłem ćwiczyć tym oto FBW: Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3xmax Nie ma w nim podciągania nachwytem które słabo mi wychodzi (3x4). Czy mógłbym ćwiczyć je w dnie nietreningowe np: [...]
prosze o analize wynikow po przebytym cyklu testosteron. dlugosc cyklu 4 miesiace, badania zrobione tydzien po zakonczeniu odbloku 10000 hcg i 20 dni clomid i tamoxifen. martwi mnie niski poziom lh, estradiol, progesteron. testosteron miesci sie w widelkch, libido jest ale nizsze niz przed cyklem. prosze opinie i ewentualne porady. [...]
Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, 60 kg (trochę mało). Brałem jakiś pół roku temu metkę, ale przez 3 miesiące nie ćwiczyłem i dopiero od niedawna znów wznowiłem treningi. Chcę wziąść decadurabolin, najlepiej holenderski. Zważająć na moją wagę (wbrew pozorom nie mam sylwetki kościotrupa) mam wątpliwości co do cyklów podawanych w necie. Chciałbym usłyszeć [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) miesiąc (pol roku wczesniej bylo 3 miesiace ale to rekreacyjnie) II - CEL chce dobrze wygladac (ale masa tez by sie przydala) niewiem od czego zaczac III - RODZAJ TRENIGU chyba FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 5 (chodze od pon-piatku) wiem ze trzeba zmienic V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Podstawy - [...]
Dwa miesiące temu, ważąc 90kg, założyłem sobie, że przytyję do 100kg. Przez ten czas zrobiłem jeden cykl kreatynowy. Niedawno udało mi się osiągnąć ten cel i zastanawiam się co teraz. Widzę, że jestem zalany i nie wygląda to estetycznie, wydaje się, że powinienem zrobić redukcję. Ale chyba nie po to wbijałem masę, żeby od razu ją zrzucać. Stąd [...]
Witam, okolo 3 miesiace temu w trakcie pobytu na wakacjach wyskoczyly mi pod okiem, pod nosem i na brodzie krostki/grudki. Z czasem jest ich coraz wiecej, skora jest zaczerwioniona czasem nawet spuchnieta. Bylam juz u kilku dermatologow i niestety zaden nie pomogl. Lekarze podejrzewaja tradzik rozowaty, stosuje metronidazol w kremie i [...]
[...] kolega z czym ze dla mnie było około 500g, biore ja ponad miesiac, zostalo mi tak z 200g jeszcze na oko, no i myslałem zeby ja odstawic teraz i po 2 czy 3 miechach znow brac. Chodzi mi oto czy nic sie z nia nie stanie jak sobie postoi te 3 miesiace, oczywiscie szczelnie zamknieta i miejscu z brakiem dospetu wilgosci itd. z gory dzieki za odp pzdr
Witam prosze o ocene cyklu przewidzianego na jakies 2 miesiace pierwsza puche clouta planuje wziasc z SHOCKiem zostalo mi jeszcze z polowka puszki druga zas z Dorianem. Dzieki z gory MAN CLOUT 600G x 2op TREC COLLAGEN RENOVER 350g FITMAX BCAA + CITRULLINE 600 g Dorian Yates NoxPump 360g OLIMP NATURAL WHEY PROTEIN 2100g [...]
gruczoł tarczowy prawidłowy o echu niejednorodnym powiększonym , _Płat lewy o wymiarach 20x21x53mm w jego obrębie niejednorodne struktury lite o srednicy do 9mm oraz zwapnienia o długości do 5mm Płat prawy o wymiarze 23x26x56mm w jego obrębie niejednorodne struktury lite o echu niejednorodnie wzmożonym i hypoechogeniczne o średnicy do 10mm i na [...]
A wiec cwicze juz od niecalego roku. Regularnie cwicze od 4 miesiecy. Przez te 4 miesiace robilem Splita na wytrzymałośc 4 dni tygodniowo. Pn,Wt,Czw,Pt + podciaganie (pon,sr,pt) w kazda środe mam Basen. Chce teraz zrobic trening silowy i sie zastanawiam FBW czy SPILT bo czytalem i wszedzie co innego pisze :P Prosze o pomoc :)
te zdjecie bylo robione dwa miesiace temu teraz lepiej wygladam tak mi sie wydaje ale w sumie ja jeszcze w pilke nozna gram to nie dziwne ze tak wygladam:)
[...] HMB i NitrobolonII mój brat własnie chce przyjmowac taki zestaw i niewie czy czy mozna je razem łaczyc bez przeszkud. Chciałbym równiez jakiejs rady dla mnie cwicze jakies 4 miesiace i chciałbym wziasc jakis srodek na przyrst masy miesniowej obecnie staram sie wcinac duzo produktów zawierajacych białko ale bez wiekszego efektu zastanawiałem sie [...]
Sprzedam Carb bx z biogenixa i BCAA xtra z Activlabu. Carbo otwarto... zostało około 2,5 kg smak jabłkowy (bez hologramu) data nie podam bo wyciałem razem z holo i nie pamiętam jaka była. Ale kupowane mniej więcej 3 miesiące temu więc data jeszcze raczej długa. BCAA nowe,nie otwierane, smak pomarańczowy, data 27.10.10 najlepiej jakby ktoś [...]
Witam, mam problem;-) 10 dni temu skończyłem 8 tygodniowy cykl na Horse powerze+ mono sfd. W trakcie cyklu siła szła dobrze, nie sprawdziłem maksów w podstawowych bojach, ale czułem duży progres w seriach. Jednak po odstawieniu przedtreningówki i skończeniu cyklu mam mniej siły niż 2 miesiące temu88-O Domniemam, że po prostu organizm przyzwyczaił [...]
Witam obecnie jest w 8 tygodniu czegoś takiego: 1-8 npp 100 e2d 1-9 prop 150 e2d 4-10 wino 30 ed Chciałem się odblokować i trochę poczekać z następnym cyklem, no ale trochę mi się plany pozmieniały, i nie znam się zbytnio na tych mostach itd więc potrzebuje Waszej porady. Jak to jest, jeśli chciałbym teraz kolejny cykl, bardziej masujący [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
